De juiste gewoonten voor een goede slaap

Slaap is essentieel voor het organisme, net zoals de ademhaling, spijsvertering of het immuunsysteem. Slaap speelt ook een essentiële rol voor het welzijn overdag.

Meer dan 1 persoon op 3 heeft slaapproblemen. Het gaat om allerlei problemen, van moeilijkheden om in slaap te vallen tot 's nachts wakker worden. Deze moeilijkheden vereisen vaak een diagnose door een gezondheidsdeskundige om een aangepaste oplossing te vinden.

Om goed te slapen dienen een aantal regels op het gebied van levensstijl en dieet nageleefd te worden. Ontdek onze raad voor een goede slaap